疲れで夜遅くまで起きていられない|自律神経の乱れで過眠症の可能性も

夜はすぐ寝てしまって、時間がもったいない・・疲れですぐ寝てしまう方へ。 どうも最近疲れているせいか 夜になるとすぐ寝てしまう。 でも翌日は どうしようもなく眠たくなって 困っている・・この悪循環から どうやって抜け出せばいいんで…

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寝過ぎると頭が痛くなるのはナゼ?頭痛の原因とその対処方法を紹介

平日は仕事に家事に 子供の送り迎えがあったり 女性も男性も とにかく忙しい毎日を過ごす方も。 寝ているけど どうもスッキリ疲れが取れない。 だから休日についたっぷり寝てしまうんだけど 寝過ぎた日の朝に限って 起きたら頭が痛く…

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休日はいつも昼まで寝てしまう|寝だめができない理由と対処法について

休みの日に、寝たくなくてもつい寝過ぎてしまうのは良くありません。寝だめはできず、レム睡眠が長引くと逆に不眠の原因になります。 たくさん眠ると疲れがとれるように思うかもしれませんが、まったく逆です。その理由と、昼まで眠らないようにす…

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朝起きれない上に疲れが取れない|しっかり眠っているのにナゼ駄目なの?

一日のスタートを気持ちよく切れるかどうか。 その全ては 朝の目覚めにかかっています。 思うように起きれない人の方が はるかに多い。 もともとパッと活動できる人は 珍しいですが 最近特に 朝が起きれないし辛さが増している。 …

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年のせいか疲れやすいのが悩み|体力の衰えを感じる50代60代の男性

どうも年をとったせいか 疲れやすくなった。体力の衰えを日々感じているんだけど・・という方へ。 一昔前まで50代60代というと「シニア」という言葉があてはまったのですが、最近ではそういった言葉が似合わない程若くて精力的です。 …

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仕事で疲れやすい40代の男性|更年期障害による疲労の可能性も

40代を迎えてから、急に疲れやすくなったり回復が遅くなるのは2つの理由があります。 1つは体力的な衰えにより、疲労物質が溜まりやすい体になったから。 もう1つは、男性版「更年期」にさしかかっているからです。 こ…

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疲れやすいと感じる40代女性|体の衰えを感じる原因と対処法

「40歳を過ぎてから、一気に疲れやすくなってきた」「いつも体がだるい・・」 今まで元気でも、40代を迎えると急に体力的な衰えを感じることがあります。 「やっぱり、年のせい?」「更年期にはまだ早いし」 どうして40代を迎える…

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毎日疲れやすい30代の男性へ|疲労を蓄積しない為のとっておきの秘訣

20代のころとは違って 一段と疲れやすくなった。 働き盛りの30代男性は 毎日がとにかく大変。 30代ともなると家庭をもったり 部下を持ったり 責任が20代の頃より増える方が多いもの。 やりがいや生き甲斐を感じる一方 プレッ…

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普段から疲れやすい30代の女性へ| 血行不良とストレス疲労の対策方法

最近どっと疲れやすくなった・・そう感じる30代の方へ。 特に30代は女性でも 色々なライフスタイルに別れて家事育児中心か 仕事をバリバリか 両立させるか。 どの生活が楽とか大変とか 一概にはいえません。ですが、20代のころは…

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疲れやすいのが悩みの20代男性|疲労回復に良い方法と悪い方法を紹介

まだ20代だというのに、仕事の疲れが取れないのはいくつかの理由があります。 純粋な肉体疲労の場合もあれば、精神疲労が疲労感を招いているケースもあります。 それぞれの疲労のタイプと、効果的な解消法について紹介したいと思いま…

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