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疲れた時にはにんにくをとると良い?気になる体臭と疲労回復効果

スタミナをつけたい。ここ一番で体力をつけたい。 そんな時の定番として「にんにく」があります。 実際のところ どんな効果が期待できるのでしょう。 にんにくを取ると何が良いの? 食べ物からもサプリメントからも…

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疲れがとれない時には養命酒が良い?その効能と実態を調べてみました

「養命酒を飲むことで、体の不調は改善します。ただし、体そのものを強くすることはできません」。 昔から体が弱くて、すぐに疲れてしまう。普通の人と比べて、明らかに体が弱くて困っていませんか。 虚弱体質。 それは、普…

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ストレッチで疲労回復する効果はある?疲労物質排出と血行促進効果に期待

よく運動後にストレッチをすることが大事だといわれるけど 運動をしていなくても 純粋に疲労回復の為にストレッチを 行うことも有効です。 疲れをいかに取り除くのかという視点から考えると 大量の酸素を消費する有酸素…

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アロマテラピーが体の疲れにしっかり作用|肌に浸透させ体をケアする効果

主に女性に多いのですが アロマを使ってリラックスして 眠るときに穏やかな気持ちで眠るという活用方法。 たしかにアロマにはそういった気持ちを落ち着かせる効能も あるのですが もっと直接的な疲労回復にも効果があって…

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運動で疲れにくい体を作るためには|激しい運動は活性酸素を引き起こす

疲れにくい体を作るには「運動して代謝を上げること」「疲れにくい運動を選ぶこと」の2つが重要です。 この2つが車の両輪として回ることで、これまで以上に強い体になることができます。 普段から疲れやすくて、休日はずっとゴロゴロ…

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カフェインは疲労回復に効果がある?とりすぎによるリバウンドに注意

コーヒーや緑茶に含まれているカフェインって疲れた時にも 効果があるって聞いたけど それって本当のことなの? 目覚めの一杯。そして休憩時の一杯。カフェインをとることが 当たり前になっている人も少なくありません。 …

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栄養ドリンクを飲むのは体に悪いの?疲れを短時間で取りたい方へ

栄養ドリンクを毎日飲むのは良くないの?デメリットは何? どうしても昨日の疲れが取れないときに、栄養ドリンクを飲んでスカッとさせている。わかっていてもついつい習慣になる・・これってやっぱり体に良くないのかな? 男性も女性も…

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甘いものの食べ過ぎは疲労につながる?低血糖が疲れやすい体を作る理由は

「疲労回復には甘い物をとると良い」っていうけれど 食べ過ぎたら逆に疲れるっていうのは 本当なの? 何事もほどほどという言葉があるように 口に入れるものは 適量を守らないと 体の害にしかならなから注意が必要です。…

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ダイエットをしたら何故か疲れやすくなった|痩せると体力低下する原因は

ダイエットしたものの、疲れやすくなって困っている女性へ。原因と対処法を紹介します。 体の脂肪が気になるから ダイエットを頑張ってみた。うまく体重を落とすことに成功したけれど 一つ問題が出てきたり。ダイエットしてから 急に疲れやすくなっ…

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子供の習い事で疲れてしまうお母さん|送迎の体力消耗と気疲れが常にある

子供の習い事の送迎、人間関係・・へとへとになっているお母さんへ。 子供を習い事に通わせることは いいんだけれど、自分の手が離れるどころか 逆に手がかかる状態。体も精神的にも疲れて へとへとになってしまう・・ 小学生の子どもをも…

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