クエン酸が疲れを回復させ活力を生み出す|疲労に対し即効性も期待できる

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クエン酸が疲労回復に良いという言葉を良く聞く。 どんな疲労に効果があって実際の所はどうなの? スポーツをしていない人でもクエン酸という名前を 一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。 それくらい知名度とし…

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マカを飲むと疲れに効くって言うのは本当?精力増強以外の気になる効果

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マカというものの実態が良くつかめていない・・そんな方へ。 マカってようは男性用の精力増強剤なんでしょ?というイメージ。 実際のところどういった効能がある成分なんでしょうか。 もともとマカというのは南米にある植物…

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ビタミンB1は疲労回復に効く|効率的な栄養補給の仕方を知ることが大事

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私たちの体になくてはならない栄養素と言えばビタミン そしてミネラルが代表的なものになります。 どちらも日常活動のベースになるもので不可欠なもの。 これらはどれも大事なのですが「疲れ」に効くものは 「ビタミンB…

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タウリンは疲労回復に効果的な成分|栄養ドリンクやサプリメントに含まれる

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疲労回復する成分としてメジャーな存在とも言えるのが 「タウリン」と呼ばれる成分です。 タウリンの役割 おもな効能としては「疲労回復効果」が真っ先に挙がります。 とはいってもタウリン自体が疲労を分…

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ストレッチで疲労回復する効果はある?疲労物質排出と血行促進効果に期待

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よく運動後にストレッチをすることが大事だといわれるけど 運動をしていなくても 純粋に疲労回復の為にストレッチを 行うことも有効です。 疲れをいかに取り除くのかという視点から考えると 大量の酸素を消費する有酸素…

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アロマテラピーが体の疲れにしっかり作用|肌に浸透させ体をケアする効果

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主に女性に多いのですが アロマを使ってリラックスして 眠るときに穏やかな気持ちで眠るという活用方法。 たしかにアロマにはそういった気持ちを落ち着かせる効能も あるのですが もっと直接的な疲労回復にも効果があって…

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運動で疲れにくい体を作るためには|激しい運動は活性酸素を引き起こす

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疲れにくい体を作るには「運動して代謝を上げること」「疲れにくい運動を選ぶこと」の2つが重要です。 この2つが車の両輪として回ることで、これまで以上に強い体になることができます。 普段から疲れやすくて、休日はずっとゴロゴロ…

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カフェインは疲労回復に効果がある?とりすぎによるリバウンドに注意

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コーヒーや緑茶に含まれているカフェインって疲れた時にも 効果があるって聞いたけど それって本当のことなの? 目覚めの一杯。そして休憩時の一杯。カフェインをとることが 当たり前になっている人も少なくありません。 …

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栄養ドリンクを飲むのは体に悪いの?疲れを短時間で取りたい方へ

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栄養ドリンクを毎日飲むのは良くないの?デメリットは何? どうしても昨日の疲れが取れないときに、栄養ドリンクを飲んでスカッとさせている。わかっていてもついつい習慣になる・・これってやっぱり体に良くないのかな? 男性も女性も…

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育児疲れでついイライラしてしまう|産後の疲労回復に必要なケアとは

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どうしても毎日育児をしていると 疲れがたまる方へ。 特に母乳をあげている時期の疲労感が凄い状態。そのせいかついイライラして旦那にあたる・・ 子供を産むのも大変な苦労がありますが、子供が生まれた後は それ以上の…

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