ストレッチで疲労回復する効果はある?疲労物質排出と血行促進効果に期待

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よく運動後にストレッチをすることが大事だといわれるけど 運動をしていなくても 純粋に疲労回復の為にストレッチを 行うことも有効です。 疲れをいかに取り除くのかという視点から考えると 大量の酸素を消費する有酸素…

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アロマテラピーが体の疲れにしっかり作用|肌に浸透させ体をケアする効果

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主に女性に多いのですが アロマを使ってリラックスして 眠るときに穏やかな気持ちで眠るという活用方法。 たしかにアロマにはそういった気持ちを落ち着かせる効能も あるのですが もっと直接的な疲労回復にも効果があって…

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運動で疲れにくい体を作るためには|激しい運動は活性酸素を引き起こす

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疲れにくい体を作るには「運動して代謝を上げること」「疲れにくい運動を選ぶこと」の2つが重要です。 この2つが車の両輪として回ることで、これまで以上に強い体になることができます。 普段から疲れやすくて、休日はずっとゴロゴロ…

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カフェインは疲労回復に効果がある?とりすぎによるリバウンドに注意

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コーヒーや緑茶に含まれているカフェインって疲れた時にも 効果があるって聞いたけど それって本当のことなの? 目覚めの一杯。そして休憩時の一杯。カフェインをとることが 当たり前になっている人も少なくありません。 …

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栄養ドリンクを飲むのは体に悪いの?疲れを短時間で取りたい方へ

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栄養ドリンクを毎日飲むのは良くないの?デメリットは何? どうしても昨日の疲れが取れないときに、栄養ドリンクを飲んでスカッとさせている。わかっていてもついつい習慣になる・・これってやっぱり体に良くないのかな? 男性も女性も…

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育児疲れでついイライラしてしまう|産後の疲労回復に必要なケアとは

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どうしても毎日育児をしていると 疲れがたまる方へ。 特に母乳をあげている時期の疲労感が凄い状態。そのせいかついイライラして旦那にあたる・・ 子供を産むのも大変な苦労がありますが、子供が生まれた後は それ以上の…

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低血圧のせいか疲れやすいと感じる女性|血行を良くする食べ物で疲労回復

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昔から低血圧で 朝に起きられないのが悩みの種。 おまけに最近は特に疲れやすくて 困っている・・ この状態をなんとかしたいんだけど・・ 男性にもありますが 特に女性に多い「低血圧」。 はっきりした基準はないので…

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立ちくらみが多くて疲れやすい方|女性ホルモンが自律神経の乱れの原因に

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普段からふらっと立ちくらみをすることが多いし、疲れやすくて、困っていたりしませんか? 貧血のような感じもするし、疲れから来るような気もする。これって一体、体の中で何が起こっているのでしょうか。調べてみました。 1.立ちくらみの原…

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甘いものの食べ過ぎは疲労につながる?低血糖が疲れやすい体を作る理由は

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「疲労回復には甘い物をとると良い」っていうけれど 食べ過ぎたら逆に疲れるっていうのは 本当なの? 何事もほどほどという言葉があるように 口に入れるものは 適量を守らないと 体の害にしかならなから注意が必要です。…

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ダイエットをしたら何故か疲れやすくなった|痩せると体力低下する原因は

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ダイエットしたものの、疲れやすくなって困っている女性へ。原因と対処法を紹介します。 体の脂肪が気になるから ダイエットを頑張ってみた。うまく体重を落とすことに成功したけれど 一つ問題が出てきたり。ダイエットしてから 急に疲れやすくなっ…

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