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立ち仕事で足の疲れが毎日ひどくて困る|疲労回復に繋がるケアを紹介

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立ち仕事をしていると、仕事終わりに足がだるくてツライ・・ ●夕方から夜にかけて、足がだるくて重くなってくる。 ●仕事終わりには足がジンジン。ブーツがきつくなっている。 ●夜にマッサージをして回復しても、また仕事がは…

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座り仕事なのに足が疲れるのはナゼ?足のむくみと全身の疲労感に悩む女性

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普段は座って仕事をしているのに、足がだるくなったりむくんだり。そうなるのは血行不良で足が圧迫されているからです。 どうして立ち仕事でもないのに、血行不良になるのか。また効果的な対処方法はないのかついて、紹介したいと思います。 …

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脳の疲労が集中力を低下させる|事務仕事の能率を上げる方法とは

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どうも昔から 長時間同じ事をしていられない・・ 飽きっぽい性格なのか 集中力がなくて困ってる。 自分は何か脳の病気なんじゃないかとも。 勉強にせよ 仕事にせよ集中力が求められます。 必須とまで言いませんが 高いパフォーマンスを …

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しっかり眠る方法を知りたい方へ|布団の中で眠れないのはなぜ?

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普段からどうも眠りが浅くなってしまって困ってる。 ちゃんと眠りたいと思っていても 眠りがどうも浅い。 夜中にも起きるし寝た気がしないのを解消したい・・ 睡眠に関する悩みは 男女問わず年代に関係なくあるもの。 眠りはその日に蓄積し…

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疲れで夜遅くまで起きていられない|自律神経の乱れで過眠症の可能性も

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夜はすぐ寝てしまって、時間がもったいない・・疲れですぐ寝てしまう方へ。 どうも最近疲れているせいか 夜になるとすぐ寝てしまう。 でも翌日は どうしようもなく眠たくなって 困っている・・この悪循環から どうやって抜け出せばいいんで…

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寝過ぎると頭が痛くなるのはナゼ?頭痛の原因とその対処方法を紹介

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平日は仕事に家事に 子供の送り迎えがあったり 女性も男性も とにかく忙しい毎日を過ごす方も。 寝ているけど どうもスッキリ疲れが取れない。 だから休日についたっぷり寝てしまうんだけど 寝過ぎた日の朝に限って 起きたら頭が痛く…

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休日はいつも昼まで寝てしまう|寝だめができない理由と対処法について

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休みの日に、寝たくなくてもつい寝過ぎてしまうのは良くありません。寝だめはできず、レム睡眠が長引くと逆に不眠の原因になります。 たくさん眠ると疲れがとれるように思うかもしれませんが、まったく逆です。その理由と、昼まで眠らないようにす…

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朝起きれない上に疲れが取れない|しっかり眠っているのにナゼ駄目なの?

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一日のスタートを気持ちよく切れるかどうか。 その全ては 朝の目覚めにかかっています。 思うように起きれない人の方が はるかに多い。 もともとパッと活動できる人は 珍しいですが 最近特に 朝が起きれないし辛さが増している。 …

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年のせいか疲れやすいのが悩み|体力の衰えを感じる50代60代の男性

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どうも年をとったせいか 疲れやすくなった。体力の衰えを日々感じているんだけど・・という方へ。 一昔前まで50代60代というと「シニア」という言葉があてはまったのですが、最近ではそういった言葉が似合わない程若くて精力的です。 …

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仕事で疲れやすい40代の男性|更年期障害による疲労の可能性も

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40代を迎えてから、急に疲れやすくなったり回復が遅くなるのは2つの理由があります。 1つは体力的な衰えにより、疲労物質が溜まりやすい体になったから。 もう1つは、男性版「更年期」にさしかかっているからです。 こ…

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