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日焼けをすると疲れるというのは本当?紫外線が疲労物質を生み出す仕組み

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なぜか日差しの強いところに長い時間いると疲れる気がする・・。気のせいでしょうか? 暑いからバテやすい というのもあるんだけれど、たいした動いていないのに 日に当たると疲れる気がしますよね。 外出するときは「日焼け止めが必須」とは…

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疲れがとれないときの食事は何を作ればいいの?旦那さんが激務でくたくた

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夫の仕事が激務で 毎日遅くまで働いているような状態。 体力的な衰えもあってか ここ最近疲れがひどい気がする。 疲労回復にどういった食事を作って上げれば いいんだろ? 家族のために 毎日一生懸命働いてくるお父さん…

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疲れとストレスのせいで過食する|低血糖状態が疲労を生み出すので注意を

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疲れやイライラで「食べてストレス発散」はできません!むしろ余計疲れが残って、イライラしますよ。 無駄食い、ドカ食いをして太りたくないですよね?元の体系をキープしたいですよね? わかっているけど・・やめられない。その気持ち…

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疲れすぎて食欲がないのを改善したい|血行促進して内蔵の疲労回復を

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疲れると食欲が全然無くなってしまうのはどうしてでしょうか。 疲れによって体が緊張状態にあるため、胃の活動が抑制されてしまうからです。 「疲れを回復させる」こと、「胃の活動を活発にする」ことが必要です。 食べなけ…

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お風呂に入ると疲れる理由|疲労の仕組みとぬるま湯でリラックスのススメ

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どうしてお風呂に入ると、逆に疲れがどっと出るのでしょうか? 一日の疲れから解放されて リラックスできる時間。お風呂に入ると気持ちいいけど 入ったら疲れる。 体にいいはずなのに どうして疲労感が出るの? 忙しい人にとって…

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体が疲れて動かないのを何とかしたい|精神疲労を回復させる4つの方法

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毎日の疲れで、体が思うように動かない場合は「2つのタイプ」が考えられます。 ご自身の疲労が『乳酸タイプ』なのか、もしくは『活性酸素』タイプなのかの見極めが大事です。 ずっと一日中、横になっている人以外は、常に疲労との戦いとい…

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朝起きたら腰が痛いのが悩み|立ち仕事でも座り仕事でも起こる原因と対策

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腰が痛い。主に中年の男女が訴えるイメージが 強いかもしれませんが 最近は若い人も同じ。 毎日の仕事がたたって 腰痛を訴える人も。 ピキッとした刺激が走るようなものよりも どんよりしたような「だるい」痛みを訴え…

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疲労が肩こりになって現れる原因|同じ姿勢で仕事をしている方は要注意

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普段は会社で仕事をしている男性・女性の皆さん。 疲れるとすぐ肩に来て 困っていませんか? なぜ疲労がすぐに肩こりになってくるんでしょう。 立ち仕事であっても 座り仕事であっても肩がこる。 基本的に「長時間同じ…

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まぶたが疲れでピクピクする|大人でも目のチック症は起こるから注意を

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まぶたがピクピクする、チック症で悩んでいる方へ。 普段からパソコンに向かったり スマホを見ている。長時間画面をみているせいか 眼精疲労がすごい。たまにまぶたの部分が 痙攣してしまって辛い。 現代社会では、テレビを見るよりも P…

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ブルーライトが目に疲れを引き起こす原因?スマホとPCを長時間使う人へ

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どうも最近になって 目が疲れやすくなってきた。 それって「ブルーライト」が原因かもしれません。 身の回りにある電子機器や照明器具。最近では あらゆるものが ブルーライトを含んでいます。 そもそもブルーライトっ…

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