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仕事疲れがたまってついイライラしてしまう|ストレスに効果がある食事を

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知ってました?イライラしたら、余計「疲れやすく」なりますよ! 仕事をしていたら、ストレスがたまることってたくさんありますよね。 おまけに、毎日忙しくて疲れもなかなか抜けない。だからイライラもしますし。 会社でぶつけられない…

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仕事に対する集中力がなくミスが多い|脳と体の疲れを解消させるには

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最近になって 仕事のミスが増えてきたのが悩み。 疲れのせいなのか どうも仕事に集中できない。 仕事を辞めるわけにもいかないし どうしよう・・ 新人であれば 右も左もわからない状態の中だから ある程度のミスが起…

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夜勤による疲れがとれなくて困っている方|昼夜逆転の疲労を解消するには

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夜勤があると、疲れがとれないことが多く、辛いもの。 体のリズムは慣れてきても、どうしても疲れを引きずる時は、どうすれば良いのか調べてみました。 1.体内リズムが乱れると辛い 2.光をうまく活用する 3.「仮眠」の重要性 …

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通勤電車の移動で疲れてしまうのが悩み|帰りの電車でも酔うから辛い方へ

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通勤電車に、疲れ果ててしまった・・という方へ。 毎日会社に行くのに 通勤電車に長時間揺られて移動。家と職場を往復するだけでも 疲れ切ってしまうような状態。仕方がないとはいえ なかなか辛いものがある・・ 東京や大阪などの首都圏にお…

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日焼けをすると疲れるというのは本当?紫外線が疲労物質を生み出す仕組み

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なぜか日差しの強いところに長い時間いると疲れる気がする・・。気のせいでしょうか? 暑いからバテやすい というのもあるんだけれど、たいした動いていないのに 日に当たると疲れる気がしますよね。 外出するときは「日焼け止めが必須」とは…

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疲れがとれないときの食事は何を作ればいいの?旦那さんが激務でくたくた

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夫の仕事が激務で 毎日遅くまで働いているような状態。 体力的な衰えもあってか ここ最近疲れがひどい気がする。 疲労回復にどういった食事を作って上げれば いいんだろ? 家族のために 毎日一生懸命働いてくるお父さん…

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疲れとストレスのせいで過食する|低血糖状態が疲労を生み出すので注意を

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疲れやイライラで「食べてストレス発散」はできません!むしろ余計疲れが残って、イライラしますよ。 無駄食い、ドカ食いをして太りたくないですよね?元の体系をキープしたいですよね? わかっているけど・・やめられない。その気持ち…

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疲れすぎて食欲がないのを改善したい|血行促進して内蔵の疲労回復を

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疲れると食欲が全然無くなってしまうのはどうしてでしょうか。 疲れによって体が緊張状態にあるため、胃の活動が抑制されてしまうからです。 「疲れを回復させる」こと、「胃の活動を活発にする」ことが必要です。 食べなけ…

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お風呂に入ると疲れる理由|疲労の仕組みとぬるま湯でリラックスのススメ

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どうしてお風呂に入ると、逆に疲れがどっと出るのでしょうか? 一日の疲れから解放されて リラックスできる時間。お風呂に入ると気持ちいいけど 入ったら疲れる。 体にいいはずなのに どうして疲労感が出るの? 忙しい人にとって…

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体が疲れて動かないのを何とかしたい|精神疲労を回復させる3つの方法

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毎日の疲れで、体が思うように動かない場合は「2つのタイプ」が考えられます。 ご自身の疲労が『乳酸タイプ』なのか、もしくは『活性酸素』タイプなのかの見極めが大事です。 ずっと一日中、横になっている人以外は、常に疲労との戦いとい…

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